Other  

Selain Menyegarkan, Langsat Memiliki 7 Manfaat Sangat Baik Bagi Tubuh!

Buah langsat merupakan salah satu buah tropis yang banyak dijumpai di Indonesia. Mari kenali lebih jauh tentang buah langsat dan juga berbagai manfaat baik buah langsat untuk tubuh sebagai berikut!

Sekilas tentang Buah Langsat

Langsat adalah buah dari anggota family Meliaceae. Langsat (L. domesticum var. domesticum) mempunyai bentuk yang menyerupai buah duku, karena kedua buah ini memang berasal dari spesies yang sama.

Perbedaan mencolok dari buah langsat dan duku, terletak pada bentuk kulit langsat yang lebih tipis dan juga langsat cenderung lebih bergetah sekalipun buahnya sudah masak, sedangkan buah duku tidak bisa menghasilkan getah apabila sudah masak.

Kedua buah ini sama-sama nikmat dan menyimpan berbagai manfaat baik untuk kesehatan. Buah langsat mengandung tinggi serat, vitamin, dan antioksidan yang dibutuhkan oleh tubuh. Buah langsat mempunyai kandungan polifenol yang berlimpah, sebagian terdapat di dalam daging buah, tapi paling banyak berada pada bagian kulit dan bijinya.

Manfaat Buah Langsat

Buah berair dan rasanya yang terkadang masam, membuat langsat menjadi salah satu buah menyegarkan ketika dikonsumsi. Selain bisa menikmati kelezatannya, tentunya kita juga bisa merasakan berbagai manfaat buah langsat berkat berbagai kandungan nutrisi yang terdapat di dalamnya.

Berikut adalah 7 manfaat langsat, sebagai berikut.

1. Sumber serat alami

Berkat kandungan serat yang tinggi dalam buah langsat, banyak yang meyakini bahwa salah satu manfaat langsat dapat membantu mengatasi gejala atau mencegah terjadinya sembelit. Setiap 100 gram buah langsat mengandung 2 gram serat, jumlah ini dapat memenuhi 8-11 persen kebutuhan serat pada wanita dan juga 6-8 persen kebutuhan serat pada pria.

2. Membantu mengontrol berat badan

Buah langsat dapat menjadi salah satu pilihan untuk dikonsumsi, ketika kalian ingin menurunkan berat badan. Manfaat langsat yang satu ini, masih berkaitan dengan kandungan serat yang tinggi dalam langsat. Buah ini juga tidak memiliki kandungan lemak jenuh dan kolesterol.

Namun jika kalian ingin mendapatkan manfaat buah langsat untuk menurunkan berat badan, tetap perhatikan jumlah kalori yang kalian konsumsi. Perlu diperhatikan bahwa 100 gram langsat mengandung ± 57 kilo kalori, jumlah kalorinya lebih sedikit dibandingkan dengan buah duku.

3. Mencegah diabetes

Sebenarnya tidak terdapat manfaat buah langsat untuk diabetes secara langsung, akan tetapi buah langsat termasuk buah yang aman atau tidak memberi efek buruk untuk dikonsumsi oleh para penderita diabetes.

Fakta bahwa langsat mengandung serat yang tinggi dan mampu mengontrol berat badan, juga dapat memungkinan langsat sebagai buah yang baik untuk mencegah diabetes.

4. Mengontrol kadar kolesterol

Langsat tidak mempunyai kandungan lemak jenuh dan kolesterol, bahkan langsat juga diyakini dapat membantu mengontrol kadar kolesterol di dalam darah.

Berbagai penelitian telah membuktikan bahwa makanan dengan kadar serat yang tinggi, terutama serat larut air, efektif untuk membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Serat ini akan menghambat terjadinya penyerapan lemak jenuh yang berbahaya bagi tubuh.

5. Membantu menjaga metabolisme tubuh

Buah langsat merupakan sumber dari vitamin B kompleks mulai dari vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, hingga folat.

Vitamin B kompleks memiliki peran untuk membantu metabolisme karbohidrat, lemak, dan juga protein. Kandungan vitamin B2 yang cukup tinggi dalam buah langsat, juga dipercaya bermanfaat guna menjaga sistem saraf agar bisa berfungsi dengan baik.

6. Menurunkan risiko penyakit kardiovaskular

Manfaat buah langsat yang selanjutnya adalah dapat menurunkan risiko terkena penyakit kardiovaskular seperti stroke atau serangan jantung.

Buah langsat dapat membantu mengontrol kolesterol, yang merupakan salah satu faktor risiko terkena penyakit kardiovaskular. Kandungan kalium tinggi yang terdapat dalam buah langsat, juga dipercaya dapat membantu untuk mengendalikan detak jantung dan tekanan darah.

7. Mencerahkan kulit

Manfaat buah langsat yang terakhir adalah untuk kecantikan, sudah tidak perlu diragukan lagi bahwa beberapa produk perawatan kecantikan menjadikan ekstrak langsat sebagai salah satu formulanya.

Skincare dengan kandungan buah langsat ini, dipercaya dapat membantu untuk mencerahkan dan juga melembapkan kulit. Selain itu, langsat juga dipercaya mampu untuk mencegah penuaan dini karena kandungan antioksidannya yang tinggi.

Cara Menggunakan Buah Langsat

Bagian yang dikonsumsi dari buah langsat hanya daging buahnya saja, bagian biji dan kulitnya tidak bisa untuk dikonsumsi. Mengonsumsi biji langsat tidak berbahaya, tapi akan menghasilkan rasa yang sangat pahit di lidah.

Sampai saat ini belum tersedia produk ekstrak buah langsat. Kandungan ekstrak langsat mungkin dapat ditemukan di dalam beberapa produk kecantikan saja. Siapapun dapat menggunakan produk kecantikan yang mengandung langsat, asalkan sesuai dengan kebutuhan kulitnya masing-masing.

Manfaat buah langsat untuk tubuh sangatlah banyak, tapi sebaiknya jangan dikonsumsi secara berlebihan. Kandungan gula dalam langsat dianggap cukup tinggi, sehingga buah ini sebaiknya jangan dikonsumsi terlalu sering.

Berbagai manfaat langsat yang tertulis di atas masih membutuhkan penelitian lebih lanjut untuk memastikan tingkat keefektivitasnya. Jika kalian memiliki kondisi medis tertentu, kalian dapat berdiskusi dengan dokter untuk memastikan buah langsat ini aman dikonsumsi atau tidak. Semoga bermanfaat untuk kalian semua!

Exit mobile version