Siapa sih diantara kalian yang nggak suka ngemil kacang? Memang, bagi mereka yang sedang mengalami alergi, mengonsumsinya kacang bisa terjadi atau menyebabkan dampak yang berbahaya, namun yaitu secara umum kacang sangat aman dan nikmat untuk dikonsumsi. Hanya saja, apakah benar anggapan banyak orang yang menyebut hobi makan kacang tanah bisa menurunkan kolesterol yuk simak dengan baik?

Dampak makan kacang bagi kadar kolesterol

Di dalam kacang tersebut, apapun jenisnya yaitu, terdapat kandungan protein nabati yang sangat tinggi di dalam nya. Selain itu, anda juga bisa menemukan kandungan antioksidan berjenis polifenol dan p-coumaric, sejenis senyawa asam yang baik bagi kesehatan anda.

Bahkan, jika kacang tanah diolah dengan metode disangrai, maka kandungan p-coumaric di dalamnya akan naik dengan sangat signifikan. Hal ini bisa saja membuat kadar antioksidannya meningkat hingga 22% atau setara dengan buah-buahan sehat seperti bluberry atau stroberi.

Kacang tanah yang disangrai tanpa adanya tambahan bumbu atau rasa sangat baik bagi kesehatan anda pembuluh darah arteri. Jika anda mengonsumsinya satu seperempat cangkir saja, maka sudah bisa mendapatkannya asupan lemak tak jenuh tunggal dengan jumlah yang setara layaknya yaitu minyak zaitun sebanyak satu sendok makan saja. Keberadaan lemak tak jenuh tunggal inilah kemudian sangat berpotensi bisa menurunkan kadar kolestrol jahat dengan sangat signifikan.

Selain itu juga, di dalam kacang tanah juga terdapat kandungan vitamin yang sangat tinggi. Kandungan ini bisa memulihkan sel-sel anda yang rusak atau memastikan proses regenerasi sel berjalan dengan baik. Hal ini bisa sangat berimbas positif pada penurunan risiko terkena alzheimer atau penyakit degeneratif lainnya.

Kacang juga tinggi kandungannya yaitu vitamin E yang sangat dikenal luas bisa mencegah datangnya penyakit yaitu kardiovaskular dan kanker. Hal ini sangat berarti, rutin makan kacang juga bisa memberikan manfaat kesehatan yang lebih sangat besar.

Kita juga bisa mendapatkan kandungan sehat di dalam kacang tersebut. Sebagai contohnya, anda bisa mendapatkan kalsium dan zat besi, kandungan yang biasanya ditemukan di dalam susu yang baik bagi kesehatan darah dan tulang.

Selain itu juga, di dalam kacang juga bisa ditemukan kandungan yang ada didalam nya yaitu resveratrol bioflavonoid yang bisa membuat sirkulasi darah anda menuju otak hingga 30 persen, menurunnya kadar kolesterol jahat sampai 14 persen, dan menurunkan risiko terjadinya stroke serta kanker usus besar.

Manfaat lain yang bisa ditemukan di dalam kacang

Selain manfaat-manfaat kesehatan yang barusan disebutkan sebelumnya, pakar kesehatan pernah menyebutnya ada banyak sekali manfaat manfaat kesehatan lain yang bisa didapatkanya jika anda rutin mengonsumsi kacang tanah. Berikut adalah berbagai manfaat tersebut.

1. Menurunkan kadar gula darah

Pakar kesehatan menyebutnya asupan kacang tanah yang mengunakan metode disangrai, bukannya digoreng, yaitu dapat diberi tambahan tepung, atau diberi bumbu lainnya bisa membantu menurunkan kadar gula darah. Hal ini disebabkan oleh keberadaan kandungan serat-serat dan mangan yang bisa membantu untuk menurunkan kelebihan glukosa di dalam tubuh anda. Hal inilah yang kemudian mempengaruhi kadar gula darah dengan sangat signifikan.

2. Bisa membantu mencegah penuaan dini

Makan kacang tanah juga secara rutin dan teratur juga bisa membantu mencegah masalah-masalah penuaan dini. Hal ini juga disebabkanny oleh keberadaan vitamin E di dalam kacang tersebut yang mampu memberikan manfaat kesehatan kulit anda. Selain vitamin E, anda juga bisa mendapatkan vitamin B yang bisa memberikan manfaat – manfaat kesehatan yang sama bagi tubuh.

3. Bisa menurunkan risiko terkena batu empedu

Pakar kesehatan pernah menyebutnya kandungan yang ada di dalam kacang tersebut bisa mencegah terjadinya yaitu infeksi di dalam kantung empedu anda dan bisa mencegah terjadinya terbentuknya batu empedu tersebut.

4. Bisa membantu untuk mencegah kanker

Kacang tanah sebenarnya, bisa mencegah terjadinya kanker, kita juga harus mengubah gaya hidup sehat menjadi benar-benar sehat, namun pakar kesehatan pernah menyebutnya kebiasaan mengonsumsi kacang tanah yang sangat tinggi kandungan asam p-coumaric bisa berperan untuk didalam menurunkan risiko terjadinya kanker dengan efektif.

Ya itu dia artikel tentang kacang tanah sobat sehat. Mau lanjut artikel selanjutnya yuk stay aja karna saya akan membawakan artikel artikel yang bermanfaat bagi kesehatan!