Hallo sobat sehat kali ini kita bertemu lagi,disini saya mau berbagi berbagai kebiasaan tidak sehat bagi ginjal. Oke simak artikel nya ya. Ginjal adalah salah satu organ tubuh yang rentan mengalami kerusakan. Khususnya jika kita atau di antara kalian menerapkan gaya hidup yang tidak sehat bagi tubuh. Namun, masih banyak orang-orang yang melakukan hal ini sehingga membuat beban kerja dari organ ini semakin meningkat. Padahal, hal ini bisa memicu datangnya penyakit yang berbahaya untuk diri kita sendiri!

Kebiasaan yang tidak sehat untuk ginjal

Berbagai kebiasaan tidak sehat bagi ginjal. Pakar kesehatan menyebut ginjal yang sudah mulai rusak atau terkena penyakit akan sudah tidak bisa berfungsi dengan semestinya. Hal ini tentu akan membuat berbagai macam racun-racun di dalam tubuh kita semakin menumpuk dan akhirnya menyebabkan buruk pada kondisi kesehatan tubuh secara keseluruhannya.

Berikut ini adalah berbagai kebiasaan tidak sehat yang bisa membahayakan ginjal kita yuk simak.

1. Sering mengonsumsi makanan tinggi garam

Jangan sering sering mengonsumsi Makanan dengan kandungan garam yang sangat tinggi tak hanya bisa kita temukan di masakan yang dibuat sendiri atau di tempat makan. Dalam kehidupan sehari hari, ada banyak sekali makanan kemasan yang juga tinggi garam seperti keripik, biskuit,snack,dan lain-lain. Sayangnya, kebanyakan orang di indonesia tidak menyadarinya karena rasanya belum tentu asin.

Tak hanya itu sering mengonsumsi makanan yang kadungan garam yang sangat tinggi bisa meningkatkan tekanan darah. Makanan yang mengandung kandungan garam cukup tinggi juga bisa membebani ginjal dan akhirnya menurunkan fungsinya dengan signifikan. Bahkan, pakar kesehatan James Simon dari Cleveland Clinic menyebut hobi mengonsumsi makanan-makanan yang tinggi garam bisa memicu peningkatan risiko terkena batu ginjal.

Demi menjaga kondisi tubuh diri kita sendiri. pakar kesehatan menyarankan bahwa kita untuk membatasi asupan garam maksimalnya 2.300 mg saja setiap hari nya.

2. Malas memeriksa tekanan darah secara teratur

Tekanan darah memiliki pengaruh besar bagi kondisi ginjal secara keseluruhannya. Jika kita mengalami masalah tekanan darah tinggi yang tak terkendali, maka hal ini bisa memicu atau menyebabkan kerusakan pada pembuluh darah yang ada pada ginjal dan akhirnya merusak organ tersebut. Sekarang masalahnya adalah banyak orang-orang yang bahkan tidak menyadari kalau dirinya mengalami masalah tekanan darah tinggi karena tidak pernah memeriksakannya.

Pastikan juga kita atau di antara kalian untuk rutin melakukan pemeriksaan tekanan darah setidaknya setahun dua kali atau 6 bulan satu kali demi mengetahui kondisi tekanan darah dalam tubuh anda dan menerapkan gaya hidup sehat demi menjaga keseimbangannya dan kesehatannya.

3. Masih merokok

Merokok bisa memberikan dampak kesehatan yang sangat besar bagi hampir semua bagian dan organ tubuh. Hal ini disebabkan oleh kemampuannya dalam memicu peningkatan tekanan darah dan juga merusak pembuluh darah, termasuk yang ada di ginjal. Sebuah penelitian yang dilakukan membuktikan bahwa hobi merokok hingga 16 tahun lamanya bisa meningkatkan risiko atau gejala kanker ginjal hingga mencapai 40%. Merokok juga tidak bagus bagi paru paru dan jantung.

4. Kurang minum

Bukan hanya akan menyebabkan rasa haus atau dehidrasi, kurang minum ternyata juga meningkatkan risiko kerusakan ginjal dengan signifikan. Hal ini disebabkan oleh ginjal yang harus terus bekerja dengan keras untuk menyaring darah yang jauh lebih kental akibat tidak terjaganya keseimbangan cairan tubuh. Hal inilah yang kemudian akhirnya menurunkan fungsinya dengan signifikan, Dan jangan lupa minum air putih secukupnya,dan jangan minum minuman yang berakohol & bersoda. Sebelum tidur juga boleh minum 1 gelas sebelum tidur dan bangun tidur.

5. Sembarangan minum obat

Sembarangan mengonsumsi obat-obatan penghilang rasa sakit atau nyeri tanpa memperhatikan dosis atau saran dokter bisa memicu kerusakan ginjal. Konsumsi obat-obatan dalam jangka waktu yang sangat panjang tanpa pengawasan dokter juga bisa menyebabkan hal yang sama. Hal ini disebabkan oleh ginjal yang harus bekerja dengan keras demi mengolah obat-obatan ini sehingga akhirnya rentan mengalami kerusakan di area ginjal tersebut.

6. Kurang tidur

Kurang tidur akan membuat ginjal anda menjadi lebih tegang dan tidak mendapatkan waktu atau jam istirahat yang cukup. Hal ini akhirnya bisa menyebabkan pada kerusakan di organ ini dengan sangat signifikan.
Jangan keseringan begadang karna begadang tidak baik untuk tubuh.

7. Hobi mengonsumsi minumn beralkohol

Tak hanya bisa menyebabkan kerusakan dan lebih parahnya lagi bisa mengakibatkan kematian atau penyakit pada hati, hobi mengonsumsi minuman minuman yang beralkohol bisa meningkatkan risiko terkena penyakit ginjal kronis hingga 2 kali lipat!
Marilah biasakan hidup sehat!

Ya segitu artikel nya dari saya simak dan pahami, jangan lupa 3M ya sobat Memakai Masker, Menjaga jarak, Mencuci tangan.Tunggu artikel berikutnya staytune.