Hallo sobat sehat balik lagi nih dengan saya gimana kabar kalian? baik baik aja kan? oke disini saya mau kasih artikel yaitu salah satu buah yang paling mudah di dapatkan di indonesia oke simak artikelnya.
Salah satu buah yang paling familiar dan mudah didapatkan di Indonesia adalah pisang. Pisang tidak harus membelinya di toko buah, karena pisang cukup familiar jadi banyak orang yang bahkan bisa dengan mudah mendapatkannya di perkebunan atau pekarangan dekat dengan rumah. Selain rasanya yang begitu manis dan sangat lembut untuk di konsumsi dan mengenyangkan, pakar kesehatan menyebutnya pisang sebagai salah satu buah yang bisa memberikan banyak manfaat kesehatan yang sangat besar bagi tubuh kita.
Berbagai macam manfaat kesehatan dari konsumsi pisang
Di dalam buah pisang terdapat banyak sekali nutrisi yang sehat seperti potasium, kalium, serat, zat besi, magnesium, dan berbagai macam vitamin. Hal ini membuatnya masuk dalam daftar makanan superfood yang kaya akan manfaat kesehatannya.
Berikut ini adalah berbagai manfaat kesehatan yang bisa didapatkan jika kita rajin mengonsumsi pisang.
1. Baik bagi kesehatan otak
Yapss sebagaimana disebutkan sebelumnya, di dalam pisang terdapat kandungan kalium yang sangat tinggi. Kandungan ini ternyata sangat baik bagi kesehatan otak kita, khususnya dalam membuat fungsinya meningkat. Kita pun akan lebih baik dalam berpikir, berkonsentrasi, dan mengingat segala hal .
Selain itu juga, di dalam pisang juga tinggi kandungan magnesium. Kandungan ini bisa membuat fungsi otak semakin meningkat karena akan membuat sel-sel di antara otak bisa saling berkirim sinyal dengan lebih sangat baik. Magnesium juga akan memastikan reseptornya n-methyl-d-aspartate atau (NMDA) yang bisa membuat perkembangan otak pada anak-anak di usia dini semakin maksimal. Hal ini juga akan membuat kemampuan belajar dan daya ingat meningkat sangat drastis.
2. Bisa menyediakan energi
Di dalam pisang juga terdapat kandungan gula alami dan serat-serat yang bisa membuat tubuh menjadi lebih sangat berenergi dan sehat. Hal ini berarti, jika kita mengonsumsinya sebagai camilan atau saat merasa lapar, akan membuat tubuh menjadi kembali bertenaga dan vit untuk melakukan berbagai macam hal lainya
Sebuah penelitian pernah membuktikan bahwa makan dua buah pisang bisa menyediakan energi yang cukup bagi tubuh untuk berjalan dalam waktu 90 menit atau lebih. Hal ini berarti, energi yang disediakan buah ini memang sangat besar.
3. Bisa memperlancar saluran pencernaan
Pisang tinggi kandungan serat. Kandungan ini dikenal luas baik bagi kesehatan tubuh dan pencernaan karena bisa mencegah datangnya masalah sembelit dan lainya, kembung, dan gangguan pencernaan lainnya. Jenis serat yang ada di dalam pisang adalah serat pektin yang juga bisa membuat risiko terkena kanker usus besar bisa ditekan dengan sangat signifikan.
4. Bisa mengendalikan kadar gula darah
Meskipun memiliki rasa yang manis dan lembut, pisang justru akan membantu mengendalikan kadar gula darah tetap seimbang. Hal ini bisa disebabkan oleh keberadaannya serat pektin yang bisa membantu tubuh kalian menjalankan fungsi ini. Selain itu, dengan mengonsumsi pisang sebagai camilan ataupun makanan sehari hari, bukannya camilan tidak sehat lainnya, akan menjaga asupan kalori dan gula tidak berlebihan.
American Diabetic Association menyebutnya mengkonsumsi pisang secara teratur bisa membantu mencegah datangnya diabetes dengan sangat efektif.
5. Tinggi kandungan antioksidan
Di dalam pisang juga terdapat banyak kandungan antioksidan yang sangat tinggi. Tak hanya akan membuat sistem kekebalan tubuh menjadi lebih kuat dan melawan paparan-paparan buruk radikal bebas, pakar kesehatan menyebut antioksidan ini bisa meningkatkan produksi hormon dopamine dan katekin yang bisa mencegah datangnya stres dan peradangan.
6. Baik untuk diet
Pisang juga baik lohh untuk diet karena Di dalam pisang terdapat kandungan karbohidrat berjenis resistant starch yang bisa membuat perut kenyang dalam waktu yang lama. Hal ini sangat berarti,makan pisang sebagai bagian dari menu makanan harian atau camilan bisa membantu menurunkan berat badan kita.
7. Bisa mengatasi stres
Pisang juga bisa mengatasi stres karena mempunyai Kandungan yang di dalam nya yaitu asam amino triptofan dan vitamin B6 bisa merangsang produksi hormon serotonin di dalam tubuh yang menghilangkan stres, memperbaiki suasana hati, membuat pikiran dan tubuh menjadi rileks dan enjoy, dan akhirnya berimbas pada sensasi lebih bahagia.
Hallo sobat sehat sering sering memakan pisang ya karena pisang sangat banyak manfaat bagi diri kalian sendiri, sekian dari saya. Tetap patuhi protokol kesehatan jangan lupa memakai masker menjaga jarak dan mencuci tangan.
