Kalian tau ga apa itu bulu tangkis bulu tangkis adalah salah satu olahraga yang sangat digemari masyarakat di Indonesia, tak hanya di indonesia aja di negara lain pun juga. Tak hanya mempersembahkan banyak prestasi di berbagai ajang pertandingan bulu tangkis, bulu tangkis juga dimainkan oleh semua lapisan masyarakat di berbagai penjuru daerah. Tak disangka, olah raga yang satu ini sangat menyenangkan untuk dilakukan ini ternyata bisa memberikan banyak sekali manfaat kesehatan, lho.
Berbagai manfaat kesehatan dari olahraga bulu tangkis
Jika anda rutin melakukan olahraga bulu tangkis bersama dengan teman-teman anda atau anggota keluarga, pakar pernah kesehatan menyebutnya ada beberapa manfaat yang bisa kita dapatkan dari bermain bulu tangkis tersebut. Berikut ini adalah berbagai manfaat tersebut.
1. Bisa mencegah hipertensi
Sebenarnya jika anda rutin melakukan berbagai macam olahraga yang bisa anda lakukan membantu untuk mengendalikan tekanan darah dan mencegah hipertensi namun bulu tangkis tersebut bisa memberikan manfaat jauh lebih besar bagi kesehatan jantung anda dan pembuluh darah.
Hal ini disebabkan karena hampir semua bagian tubuh yang aktif saat melakukan olahraga satu ini. Sirkulasi darah anda akan meningkat dan akhirnya bisa mempengaruhi keefektifan kinerja jantung dan kesehatan pembuluh darah. Hal ini juga bisa membuat tekanan darah anda menjadi lebih stabil.
2. Membuat badan menjadi lebih bugar
Bulu tangkis tersebut termasuk dalam olahraga kardio, olahraga yang bisa membuat otot jantung anda menjadi lebih kuat. Hal ini bisa membuat pembuluh darah mendistribusikan oksigen dan nutrisi dengan jauh lebih efektif ke berbagai jaringan, sistem, dan organ-organ tubuh lainya. Hal ini akan berimbas kepada tubuh yang terasa jauh lebih bugar dan bersemangat.
3. Bisa membantu menurunkan berat badan
Rutin melakukan olahraga satu ini yaitu adalah bulu tangkis juga bisa membuat sistem-sistem metabolisme anda meningkat dengan sangat sgnifikan. Hal ini tentu juga akan berimbas kepada proses pembakaran lemak yang ada di tubuh anda dengan lebih sangat baik dan akhirnya bisa membuat berat badan anda menurun.
Sebagai informasi tersebut, bulu tangkis tersebut mampu membakar kalori didalam tubuh anda dalam jumlah yang lebih banyak dibandingkan olahraga lainya yaitu lari atau berjalan kaki, tepatnya sekitar 450 kalori untuk setiap jamnya.
4. Bisa membuat fungsi kognitif otak semakin membaik
Bulu tangkis tersebut ternyata juga bisa memberikan manfaat kesehatan bagi otak anda. Hal ini dipengaruhi oleh adanya meningkatnya sirkulasi darah, termasuk yang menuju otak. Kondisi ini juga ternyata akan berimbas positif bagi kinerja saraf dan transmitter di dalamnya. Bahkan, rutin melakukannya disebut-sebut bisa membuat massa otak anda semakin meningkat.
Jika anda melakukan olahraga kardio ini seperti bermain bulu tangkis selama 30 menit saja sekitar 5 kali dalam sepekan, maka kemampuan kognitif otak anda akan meningkat dengan sangat drastis. Hal ini juga akan berimbas kepada kemampuan berpikiranda , berkonsentrasi, mengingat, hingga mendapatkan ide-ide yang baru semakin membaik. Selain itu juga, rutin melakukan bermain bulu tangkis juga bisa membantu anda menurunkan risiko terkena demensia di usia lanjut.
5. Bisa membuat otot dan persendian lebih kuat
Banyak sekali otot-otot dan persendian yang aktif saat kita bermain bulu tangkis. Sebagai contohnya yaitu, betis, paha, panggul, pinggul, lengan, bahu, dan punggung menjadi lebih sangat aktif. Hal ini akan berimbas pada otot-otot dan persendian tubuh anda menjadi lebih kuat dan sehat. Risiko terkena terjadinya masalah-masalah kesehatan seperti yaitu radang sendi pun bisa ditekan.
6. Bisa menurunkan stres
Saat anda melakukan olahraga bulu tangkis, otak anda akan memproduksi hormon endorphin, dopamine, triptofan, dan serotonin dalam jumlah yang lebih banyak. Hormon-hormon ini juga bisa membuat anda lebih bahagia dan meningkatkan suasana hati menjadi lebih baik. Kita pun tidak akan mudah terkena terjadinya stres dan masalah masalah lainya seperti yaitu kesehatan mental , depresi.
7. Bisa mencegah datangnya berbagai macam penyakit berbahaya
Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Diabetes Prevention Program menghasilkan fakta-fakta tentang bahwa rutin melakukan olahraga bulu tangkis bisa menurunkan risiko terjadinya diabetes hingga 58 persen. Selain itu juga, hobi memainkannya juga bisa mencegah datangnya atau terjadinya osteoporosis, kolesterol tinggi, dan obesitas.
Itu dia sobat sehat artikel tentang 7 manfaat bulu tangkis. Ingin lanjut artikelnya yuk simak dengan baik!
